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2008年2月

2008年2月20日 (水)

とあるBARにて

休日、スポーツクラブで一汗流した後、西条駅前のバカナリヤ・バーに立ち寄った。路地裏にひっそりとあるこの店、適度な場末の雰囲気が気に入っている。

のぞいてみると、マスターと顔見知りの客がひとり。

「いらっしゃいませ。お久しぶりですね。」

「ダイエット始めたんで、しばらくは酒を飲めなくて。」

「そうですか。健康が一番ですからね。頑張ってください。」とマスター。

顔見知りの客も話に加わる。

「そう言えばトトロさん、痩せましたね。」

ダイエット中の身には、一杯奢りたくなるくらい嬉しい言葉。(^^)v

「2ヶ月で10kg落としました♪ 今もスポーツクラブ帰り。」

「じゃあ、酒よりはプロテインのほうがいいんじゃないですか?」(笑)

「なるほど。プロテインのミルク割りでももらおうかな。」(笑)

などとジョークを交わしていると、会話を黙って聞いていたマスターが、私の前にグラスを置いた。

Photo「お待たせしました。プロテインのミルク割りでございます。」

マスター一流のジョークである。

場の雰囲気や私の性格から、私なら面白がって飲むと見切ってのことだろう。なかなか鋭い。

また、バーテンダーというものは、客からの注文に答えられないのは恥という考え方をする人種だと聞いたことがあるが、そういう意味では、このマスターも生粋のバーテンダーのようだ。

プロテインというもの、初めて頂きました。しっかりシェイクしてあり、氷も入っていたのでとっても美味しく飲みやすかった。気持ちよくお代を払って帰りました。

それにしても、グラスの後ろに写っているのはプロテイン専用のシェイカー。こんなものまで置いてあるBARって、やっぱりフツーではない気がする。

2008年2月19日 (火)

ダイエット

トトロ体型が祟ったか、健康診断で、生活習慣病の疑いあり、要再検査、と指摘されてしまった。

これから長い人生を楽しむため、メタボ対策に着手。

プロジェクト名 : 温泉ととろのダイエット
実施期間   : 平成19年12月8日~平成20年3月31日
主要実施項目: 
   ①食事の低カロリー化
    菜食中心に栄養バランスを考慮して組み立てる
      【基本メニュー】
     ■朝:ご飯、味噌汁、野菜1品、卵
           約400kcal
     ■昼:日替わりのカロリー弁当
            500kcal
     ■夕:鶏肉の水炊き、何か1品、ご飯、牛乳
           約700kcal
     ■合計1,600kcal
  ②燃焼系運動の実施
      a.自宅周辺をウォーキング 週5日 4.3km 40分
      b.スポーツクラブの併用 週1日 2時間程度
       (寒さや雨天で歩けないときに併用する。)
目標
  ① 体重 119kgを100kgまで落とす。
  ② 体脂肪率を 18%まで落とす。
  ③ 血糖値、肝機能、中性脂肪、血圧をすべて正常値にする。

忘年会、正月とダイエットには辛い時期だけに自信はなかったが、とにかく始めた。忘年会は欠席できるものは欠席。やむを得ず酒席に出たときは、ストレス対策のため、我慢せず飲み食いして、前後の日をさらに削り込むという、なんともハードなダイエット。

家族の反応は様々。

「毎日特別メニューを作ってくれてありがとう。感謝してるよ。」

「小学生の子供たちが大きくなるまでは元気でいてもらわないとね。」

という妻の反応。

「おとうさんが痩せたらおとうさんじゃないみたい。変だよ。」

という子供たちの反応。

賛否両論の中、2ヶ月あまり続けたダイエット。効果は早速現れた。

成果(2月14日中間報告)
  ① 体重 119kg → 109kg
  ② 体脂肪率 28% → 23%
  ③ 血糖値、肝機能、中性脂肪、血圧いずれも正常値に改善

残り1ヶ月半で、目標体重、体脂肪率まではやや厳しいかもしれないが、今のペースで頑張ってみよう。

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フォト

面白かった本

  • 渡辺京二: 逝きし世の面影 (★★★★★)
  • 百田尚樹: 海賊とよばれた男 (★★★)
  • 池井戸 潤: オレたちバブル入行組 (★★)
  • 森田 繁昌: はぶてる女 (★★★)
  • 百田尚樹: 永遠の0 (ゼロ) (★★★★)
  • 田中啓文: 落下する緑 (★★★)
  • 藤原伊織: テロリストのパラソル (★★★★)
  • 佐藤賢一: カルチェ・ラタン (★★★)
  • 井上ひさし: 四千万歩の男 (★★★)
  • 冲方丁: 天地明察 (★★★★)
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